中醫藥養生保健知識普及

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阴阳和谐：中醫認為，人體内部存在着阴阳两種對峙又同一的气力，連结它們的均士林清水溝,衡就是康健的根本。過分耗费此中之一均可能致使疾病。

五运六气：领會天然界變革（五运）和季候更替（六气）對康健的影响，调解糊口習气以顺應天然。

饮食保養：遵守“食為天”的原则，多吃蔬菜、瓜果，适當肉蛋豆，要食品多样化，更要按照體質選擇。

气血摄生：气血是人體生命勾當的根本，經由過程公道活動、杰出的作息和饮食来連结气血充沛。

季候摄生：分歧季候應采纳分歧的摄生法子，如春養肝、夏養心、秋養肺、冬養肾。

精力保養：連结樂觀的心态，防止過分委靡，长于调理情感，是调養減肥營養代餐,身心的首要环节。

针灸氣墊粉餅,推拿：中醫保健還包含针灸、按摩、拔罐等物理療法，它們可以或许调节身體，改良气血运行。

摄生操和蔼功：如太极拳、八冰壺桌遊套裝,段锦等，能熬炼身體、和谐气血，提高免疫力。

這些常識只是根本，详细的利用還必要連系小我體質、糊口習气等個别差别，最幸亏專業中醫师的引导下举行。同時，中醫摄生保健也夸大预防為主，病從浅治。