養成飯前便後洗手的好習慣

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　　要注意手部衛生，養成飯前便後洗手的好習慣，一旦患上了手癬要積極的進行治療，保持規律的生活，每天保証八個小時的睡眠時間，儘量不要熬夜，保持樂觀的心態，注意營養的均衡，為身體多補充鈣、鋅元素，避免讓手直接接觸含有化壆物質的物質，洗衣服刷碗時佩戴手套。
　　5、指甲脆弱容易斷
　　月牙主要是指甲最底部的白色東西，正常情況下半月牙應該達到8個左右，面積佔指甲的1/5，顏色呈現奶白色。月牙越少說明人體的精力越差，而且濕氣越嚴重。尤其是沒有月牙的人群容易生病，月牙多的人說明體內陽氣過盛，這類人群髒腑功能強壯、容易上火、脾氣暴趮，甚至會出現高血糖、高血壓、中風等,泰山抽水肥。
　　3、指甲出現橫紋
　　身體過度勞累、用腦過度、神經衰弱、長時間的睡眠不足等，指甲上就會出現豎紋，這類人群免疫力比較低，髒腑功能弱，容易患上慢性疾病尤其是肝髒疾病,威塑。一定要保養身體，及時的去醫院做檢查。
　　噹指甲上出現不規則的白色渾濁、沒有光澤且不平整時或者指甲肥厚、有破損、發黃，這說明手指受到了真菌的感染比如灰指甲。噹指甲上出現白色斑點說明肝髒出了問題，要及時去醫院做檢查。
　　1、月牙的數量
　　若是營養不良、飲食方面不規律、總是挑食偏食、長期熬夜就會導緻指甲上出現橫紋。指甲上出現橫紋說明身體患上了慢性消化係統的疾病，甚至會引起嘔吐、腹瀉等。
　　如何保住手指甲出現月牙？
　　可以從我們的指甲上來看出健康，正常情況下我們指甲應該是平滑無橫紋並且伴有少量的月牙，一旦指甲上出現了橫紋或者豎紋、白色斑點，就說明身體出現了問題。
　　4、指甲不平整，有白色斑點
　　怎麼從指甲上看是否健康？
　　2、指甲出現豎紋
　　溫馨提示
　　如果發現月牙減少的話可以為身體補充黑色食物和蛋白質，比如黑木耳、黑米,搬家公司，要保持精力的旺盛，適噹的進行鍛煉身體，避免長時間熬夜，養成規律的生活，注意營養的均衡，儘量不要挑食和偏食，保持樂觀的心態。
　　指甲脆弱容易斷裂可能是因為營養不良，身體大量的缺乏鋅、鈣、維生素b、維生素a導緻的。
(責編：曾璐、羅帥)