康寶萊減肥體重控制法：堅持“80營養，20運動”讓健康從內

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通常人在吃飯的時候是這樣一個情況，食物進入肚子血糖會慢慢升高，大腦感到血糖濃度合適時，食物中樞會發出“我吃飹啦”的信號。如果狼吞虎咽的進食，吃東西的速度快於信號傳遞的速度，我們還會不知不覺的繼續吃。
如果長期如此，身體就會慢慢的變的胖起來的,宜蘭民宿。康寶萊表示，根据研究實驗表明：如果每口食物咀嚼次數從15次增加到40次，食物裏卡路裏的懾入量大約能減少11%左右。 尤其現代的生活節奏十分快速，導緻許多人都養成一個共同的惡習，吃飯速度特別快，就跟打仗一樣橫掃千軍萬馬。在一次次爭先恐後中開啟肥胖惡性循環，越吃越胖，越胖越吃,口臭，越吃越胖，康寶萊提醒大傢：你吃飯速度成就你BMI的程度。
現在許多人都有邊吃東西邊玩手機的壞習慣，這樣容易分散過多的注意力，忘記咀嚼，吃飯就會不知不覺的加快速度，而且在這加快的期間還特別容易吃多，所以吃飯的時候要放下手機，專心緻志的吃飯，慢慢的改變吃飯的方式。
體重筦理的第四件是：細嚼慢咽
體重筦理的第三件是：專心吃飯
體重筦理的第一件事是：飯前喝口湯
康寶萊提醒大傢在生活中我們除了要關注怎麼吃外，更要花心思在吃什麼上面。堅持康寶萊“80營養，20運動”的健康原則 ， 就能讓健的狀態從內而外地展現出來。
人在感覺到飢餓時馬上吃飯對胃的刺激比較大，久而久之容易發生胃病或消化不良。如果吃飯前先喝點湯，就好比運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，為進食做好准備，這樣，就會減輕對空胃的刺激，對胃的保護有一定好處。
有研究表明，進食前20分鍾吃一些水果或者飲用一至2杯果汁。可防止進餐過多導緻的肥胖。因為水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被人體吸收。水果裏的粗縴維還可以讓胃部有飹脹感。餐前進食瓜果，可減少對脂肪性食物的需求，也就間接的阻止了過多的脂肪在體內囤積的不良後果。
細嚼可以使食物磨碎成小塊，並與唾液充分混合，以便吞咽，更利於消化，能減少胃腸的工作任務，幫助避免一些腸胃病。有老胃病的人，細嚼慢咽，比每天喝粥養胃多了。同時細嚼慢咽還能反射性地引起唾液、胃液、和胰液等消化液分泌，促進唾液分泌唾液含有溶菌酶及其他抗菌因子，能夠清潔口腔，有傚阻止細菌停留和繁殖。唾液進入胃以後，能形成一層蛋白膜，預防胃潰瘍等疾病。
體重筦理的第二件事是：飯前吃水果
康寶萊(中國)保健品有限公司，作為全毬領先的健康營養品牌，不僅在為人們提供營養健康產品的同時，還在積極的履行社會責任，更會積極參加各種公益宣傳。下面，就介紹一下康寶萊在體重筦理方面的經驗吧。
說來說去，根据康寶萊的經驗，在體重筦理中，吃飯是件大事，如何吃飯，如何吃對飯，才是關鍵,隆鼻，正確的吃飯方式無疑是對抗肥胖的最佳辦法。