高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它！是時候要忌口了
發酵粉、小囌打：一湯勺小囌打，含1368mg鈉；一茶匙發酵粉,VVK增大，含有530mg鈉。我們每天吃的鹽含鈉量5克，但實際上，我們懾入”鈉”的含量還是超過了5克,貴金屬回收。所以現在高血壓的患病率遲遲沒有降下來。
酵母：約6g酵母的鈉含量，就可以輕松達到216mg。
香腸、熏肉、鹹肉：20克牛肉乾含鈉量為443mg。
除了食鹽外,設備回收，我們吃的醃菜、肉制品、休閑食品、荳制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”鈉”。所以即使我們每天懾入”鈉”量等於食用鹽中的“鈉”量，我們還會從其它的食物中懾入鈉。
醃制食品：都是用鹽來制作，鈉含量極高。
零食：100g的椒鹽餅乾含有1715mg的鈉。
海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg鈉。
番茄乾：100g的西紅柿乾的含鈉量高達2095mg。
湯料包：一份5g的湯料，其中的含鈉量約為1200mg。
鈉從哪裏來？
除了食鹽之外，鈉含量高的食物有：
華龍網綜合
鈉含量高的食物清單
乳酪：100g乳酪的含鈉量約1700mg。
華龍網2月28日11時訊 很多人以為食用鹽是引發高血壓的元兇，其實真正的元兇是食用鹽中的鈉。世界衛生組織推薦每人每天鈉的懾入量是5克。
沙拉醬、醬油：一勺醬油的含鈉量是335mg。
頁:
[1]